GiadinhNet – Từ xưa đến nay, những người sống lâu đều rất coi trọng chất lượng giấc ngủ, thậm chí có câu “Đừng tìm những đơn thuốc bất tử, hãy tìm những đơn thuốc ngủ”.
7 hành vi âm thầm ‘gặm nhấm’ lá gan của bạn, nhiều người gần như ngày nào cũng phạm phải 2 việc này
GiadinhNet – Trong cuộc sống hàng ngày, do một số thói quen và hành vi sinh hoạt không tốt vô tình làm gan bị tổn thương, theo thời gian sẽ âm thầm “làm rỗng” lá gan của bạn.
Sau một đêm ngon giấc, tất cả các cơ quan nội tạng trong cơ thể đều được duy trì hiệu quả và được cung cấp đầy đủ, có thể nói đây là cách duy trì sức khỏe dễ dàng và thoải mái nhất!
Mặc dù chế độ chăm sóc sức khỏe này rất đơn giản, nhưng ngủ không chỉ là nhắm mắt ngủ, ngủ không lành mạnh rất có hại cho cơ thể, thậm chí còn âm thầm nuôi dưỡng tề bào ung thư.
5 thói quen khi ngủ sau đây, nếu mắc phải một trong số đó, bạn nhất định phải thay đổi.
1. Đi ngủ khi đang tức giận
Một nghiên cứu của phương Tây cho thấy giấc ngủ có thể khiến trí nhớ của bạn về những trải nghiệm tồi tệ mạnh mẽ hơn, và những hình ảnh khiến bạn tức giận sẽ tồn tại lâu hơn cả khi thức dậy.
Nóng giận trước khi đi ngủ sẽ khiến tim người ta đập nhanh hơn, thở gấp và suy nghĩ nhiều, gây mất ngủ hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Điện tâm đồ của rối loạn nhịp tim do tức giận sẽ hỗn loạn và không ổn định hơn. Vì vậy, những cảm xúc mạnh mẽ, nguy hiểm nhất như tức giận có thể làm rối loạn nhịp tim và nguy hiểm đến tính mạng.
