Khi bước qua t.uổi 50, một số bệnh tật có thể bất ngờ xuất hiện một cách đột ngột.
Và những cơn đau nhức từng là chuyện nhỏ khi còn trẻ có thể là dấu hiệu của những vấn đề lớn hơn ở t.uổi trung niên
Phình động mạch có thể dẫn đến c.hảy m.áu trong nghiêm trọng hoặc đột quỵ. ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Đau tim
Đây là vấn đề lớn, nam giới t.uổi 50 có nguy cơ mắc bệnh tim vào một thời điểm nào đó là 50/50. Các dấu hiệu phổ biến nhất là đau ngực, khó thở và đau lưng, đau vai hoặc cổ. Cũng có thể cảm thấy vã mồ hôi, chóng mặt hoặc như muốn nôn mửa, theo WebMD.
Nguy cơ sẽ thấp hơn nếu duy trì cân nặng hợp lý, không hút thuốc, tập thể dục thường xuyên.
Đột quỵ
Đột quỵ xảy ra khi m.áu không đến não một cách bình thường và các tế bào não bắt đầu c.hết.
Tìm sự trợ giúp ngay lập tức nếu đột ngột bị yếu hoặc tê ở mặt, cánh tay hoặc chân, mất khả năng vận động hoặc bối rối và khó nói.
Có thể tránh được nguy cơ đột quỵ bằng cách giữ huyết áp trong tầm kiểm soát, ăn một chế độ ăn giảm cholesterol, kiểm soát căng thẳng, tập thể dục và bỏ t.huốc l.á, theo WebMD.
Chế độ ăn giảm cholesterol gồm dầu ô liu hoặc dầu đậu nành, các loại hạt, các loại đậu, thịt gia cầm, thịt nạc, cá, trứng, nhiều rau, trái cây, ngũ cốc thô. Đồng thời hạn chế đồ ngọt, béo và mặn, tránh thịt mỡ, sữa nguyên kem, bơ thực vật, đồ chiên, bánh quy, theo Better Health .
Phình động mạch
Phình động mạch xảy ra khi thành động mạch yếu đi và phình to ra. Từ đó có thể dẫn đến c.hảy m.áu trong nghiêm trọng hoặc đột quỵ.
Các triệu chứng có thể bao gồm đau, buồn nôn, chóng mặt, da lạnh và tim đ.ập nhanh.
Những thói quen sống để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng phình động mạch.
Sỏi mật
Đây là những mảnh cứng của mật bị mắc kẹt trên đường ra khỏi túi mật. Chúng có thể có kích thước bằng hạt cát đến quả bóng gôn và có thể gây đau dữ dội ở bụng trên hoặc sau rốn.
Người béo phì, tiểu đường hoặc bệnh viêm đường ruột hoặc không tập thể dục dễ bị mắc bệnh này.
Viêm tụy cấp
Viêm tụy cấp gây đau bụng dữ dội, buồn nôn, nôn, sốt và có thể đe dọa tính mạng. ẢNH SHUTTERSTOCK
Đôi khi, sỏi mật có thể gây ra tình trạng này. Viêm tụy cấp gây đau bụng dữ dội, buồn nôn, nôn, sốt và có thể đe dọa tính mạng. Gọi cấp cứu ngay lập tức nếu gặp những triệu chứng này, theo WebMD.
Uống nhiều rượu, hàm lượng canxi cao hoặc mức chất béo trung tính cao cũng gây ra tình trạng này.
“Siêu thực phẩm” có thể giúp ngăn ngừa đau tim và đột quỵ
Nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học Edith Cowen (Australia) cho thấy, có những siêu thực phẩm từ các loại rau củ đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh mạch m.áu nguy hiểm, bao gồm đau tim và đột quỵ.
Theo đó, những người ăn nhiều rau họ cải cho thấy nguy cơ mắc các biểu hiện lâm sàng của bệnh tim mạch, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ thấp hơn.
Rau họ cải bao gồm: Bông cải xanh, súp lơ trắng và bắp cải thông thường có thể giúp ngăn ngừa cơn đau tim và đột quỵ. Các nhà khoa học cho biết, việc tiêu thụ các loại rau này có hiệu quả chống lại sự phát triển của tình trạng vôi hóa mạch m.áu nguy hiểm, làm cứng thành mạch m.áu và động mạch. Xơ cứng thành mạch là nguyên nhân gây ra các biến chứng nguy hiểm về tuần hoàn m.áu, trong đó có tăng huyết áp động mạch, xơ vữa động mạch và các cơn đau tim, đột quỵ.
Các bác sĩ phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn hơn 1,5 ounce (khoảng 50 gram) rau họ cải mỗi ngày có nguy cơ vôi hóa động mạch chủ, mạch chính dẫn m.áu từ tim thấp hơn 46% so với những người không ăn. Vitamin K là một trong những thành phần được tìm thấy rất nhiều trong các loại siêu thực phẩm đơn giản này, giúp ngăn chặn quá trình tích tụ canxi (một nguyên nhân làm xơ vữa mạch).
Nên ăn nhiều loại rau mỗi ngày trong đó có rau họ cải để có được lợi ích sức khỏe tốt nhất. Các chuyên gia khuyến cáo.
