Khi căng thẳng nhiều, cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, đồng thời cảm giác khát năng lượng cũng tăng lên, vì vậy bạn sẽ trở nên thích đồ ngọt như kẹo và bánh ngọt, cảm giác hưng phấn do ăn đồ ngọt mang lại cũng có thể loại bỏ lo âu đến mức nhất định. mức độ.
Gợi ý: Khi muốn ăn đồ ngọt, bạn cũng có thể ăn một số đồ ăn nhẹ lành mạnh như trái cây và các loại hạt để thỏa mãn cơn thèm ăn của mình.
Dưới áp lực, khả năng quản lý và phân tích thông tin của mọi người sẽ bị ảnh hưởng. Lúc này, công việc tưởng chừng như bình thường lại có thể khiến người ta cảm thấy bất lực. Căng thẳng làm giảm sự tập trung và tốc độ phản ứng của con người, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.
Gợi ý: Trước công việc “khó nhằn”, bạn có thể làm từng bước, hạ thấp yêu cầu, giải quyết công việc hàng ngày trước. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, tốt nhất bạn nên cân nhắc xin nghỉ để điều chỉnh kịp thời.
Căng thẳng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ, dẫn đến mất ngủ hoặc ngủ quá nông. Ban ngày dễ cảm thấy buồn ngủ. Đối với mỗi người giấc ngủ sẽ giảm dần theo độ tuổi. Khi bước vào tuổi 60, thời gian ngủ của con người cũng giảm dần, ngủ chập chờn, chất lượng sẽ giảm.
Sau khi bước vào tuổi già, các chức năng khác nhau của cơ thể con người bước vào thời kỳ suy giảm, các chức năng suy yếu khiến giấc ngủ dễ bị tác động bởi xung quanh.
Gợi ý: Đối với các vấn đề về giấc ngủ do căng thẳng, trước tiên người trẻ có thể tự điều chỉnh bản thân, chẳng hạn như hít thở sâu trước khi đi ngủ, thiền, tắt các thiết bị điện tử như điện thoại di động và máy tính, để tạo không khí ngủ ngon. Đồng thời tăng cường tập thể dục, chú ý đến chế độ ăn uống, cố gắng không ăn trước khi đi ngủ. Đối với người cao tuổi nên điều trị chứng mất ngủ bằng tâm thế bình thường, đừng lo lắng không ngủ được, tập thể dục điều độ mỗi ngày cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
7. Răng mọc dài hơn
Cấp cứu thành công nạn nhân mất hoàn toàn da dương vật do máy quấnĐỌC NGAY
Răng của một số người “dài ra” sau tuổi 40. Răng của mọi người bắt đầu đổi màu và mỏng men răng vào khoảng tuổi 30. Ở tuổi 40, nướu bắt đầu co lại, chân răng dần lộ ra ngoài, và Chiều dài của răng đôi khi tăng khoảng 6 mm so với khi chúng còn nhỏ. Ngoài ra, đau răng khi ăn đồ cay, răng giòn, nứt, nướu sưng đỏ, kèm theo chảy máu, răng lung lay,… đều là những dấu hiệu của sự lão hóa.
Khuyến cáo: Đánh răng kỹ lưỡng và dùng chỉ nha khoa có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tụt nướu và duy trì hàm răng khỏe mạnh. Răng miệng không chỉ liên quan đến toàn bộ hệ tiêu hóa, nếu tình trạng răng miệng kém thì khả năng mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp cũng tăng lên.
8. Đi tiểu thường xuyên
Mọi người thường muốn đi vệ sinh khi họ căng thẳng. Nhưng cũng có một tình trạng cần chú ý: Thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể nhịn tiểu có thể không chỉ do căng thẳng mà còn có thể là tín hiệu đau đớn do cơ thể gửi đến khi cơ thể lão hóa.
Đề nghị: Để ngăn ngừa lão hóa bàng quang, cần tập thói quen không nhịn tiểu. K hông uống nước 2 giờ trước khi đi ngủ và không uống quá nhiều cà phê, trà và các đồ uống khác 4 giờ trước khi đi ngủ.
9. Run rẩy
Chứng run tay thường xuyên được y học gọi là “chứng run cơ bản” và có thể xảy ra ở những người trên 65 tuổi. Hầu hết mọi người đều có các triệu chứng run nhẹ và không cần quá lo lắng, nhưng nếu nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày thì cần phải điều trị.
Gợi ý: Run tay đôi khi có thể là tín hiệu của hội chứng Parkinson, cường giáp, đột quỵ và các bệnh khác, vì vậy tốt nhất bạn nên đi khám kịp thời để xác định nguyên nhân.
10. Thay đổi giọng nói
Ở nam giới khoảng 70 tuổi, sụn của dây thanh bắt đầu mỏng đi, tính ổn định của dây thanh kém ổn định, tần số phát âm cao hơn, giọng nói có thể trở nên sắc hơn. Ở phụ nữ sau mãn kinh, do thiếu hụt nội tiết tố estrogen, dây thanh quản có xu hướng sưng lên khiến giọng nói bị bóp nghẹt.
Đề nghị: Tránh nói nhiều, ăn ít đồ cay, uống nhiều nước để không làm tổn thương dây thanh.
Khi có các triệu chứng trên, bạn nên nghỉ ngơi, ra ngoài chơi và thư giãn đồng thời thăm khám tại các cơ sở y tế để đảm bảo sức khoẻ được quan tâm đúng mức, tránh tình trạng nặng, chuyển thành bệnh tật.
Trọng lượng và tuổi thọ có quan hệ ra sao, cân nặng nào sẽ sống lâu nhất?
GiadinhNet – Cân nặng không chỉ phản ánh hình dáng cơ thể mà còn giúp chúng ta nhìn nhận ban đầu về sức khỏe thể chất của mình. Dù quá béo hay quá gầy đều không tốt cho cơ thể, ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn.
N.Mai