Những thói quen khi ăn sáng cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến khả năng chống lão hóa của làn da.
Dưới đây là những lời khuyên bổ ích về những thói quen ăn sáng mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên áp dụng để có làn da mềm mại, mịn màng.
1. Bắt đầu buổi sáng với một cốc nước
Uống đủ nước là cách dưỡng ẩm, duy trì tính đàn hồi và giảm thiểu sự xuất hiện các dấu hiệu tuổi tác trên da. Theo ThS.BS Lê Trịnh Thủy Tiên (Hội Dinh dưỡng lâm sàng TP. Hồ Chí Minh), trung bình cơ thể người cần cung cấp 40ml/1kg cân nặng (tức nặng 50kg thì cần uống khoảng 2 lít nước). Tuy nhiên lượng nước thực tế còn phụ thuộc vào các yếu tố như khí hậu, môi trường làm việc, cường độ vận động…
Việc uống nước quá ít hay quá nhiều đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe làn da.
Hãy bắt đầu buổi sáng với một ly nước lọc bởi việc giữ đủ nước có thể có tác động lớn đến vẻ ngoài của làn da. Nước uống không chỉ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp tăng độ đàn hồi cho da. Độ đàn hồi là yếu tố làm cho làn da của bạn trông đầy đặn và mang lại khả năng phục hồi trở lại sau khi bị kéo căng. Khi tuổi tác ngày càng tăng cao, da của bạn bắt đầu chảy xệ và nhăn nheo một phần là do nó mất đi độ đàn hồi.
Có thể uống nước lọc hoặc thêm một chút chanh để tăng hương vị. Như một phần thưởng bổ sung, những trái cây họ cam quýt này sẽ cung cấp một lượng vitamin C làm đẹp da.
Uống nước buổi sáng giúp đào thải độc tố và tăng độ đàn hồi cho da.
2. Thêm quả bơ vào bữa sáng
Bơ là loại trái cây quen thuộc và rất được ưa chuộng nhờ vào hương vị hấp dẫn cùng rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người. Vitamin E có trong trái bơ giúp bảo vệ các axit béo chống lại sự ôxy hóa, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da luôn tươi trẻ và săn chắc.
