Mùa đông đã đến và một trong những chủ đề được nhắc đến nhiều nhất là nên tắm nước lạnh hay nước nóng.Theo chuyên gia, tắm nước lạnh trong mùa đông có thể không an toàn với những người có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tim.
Tiến sĩ Sudhir Kumar, nhà thần kinh học tại Bệnh viện Apolo (Ấn Độ), cho biết trong một số trường hợp, tắm nước lạnh có thể nguy hiểm.
Đã có nhiều trường hợp tắm nước lạnh gây ra cơn đau tim. ẢNH SHUTTERSTOCK
Đã có nhiều trường hợp tắm nước lạnh gây ra cơn đau tim. Đặc biệt, tỷ lệ xuất hiện cơn rung tâm nhĩ kịch phát cao nhất vào mùa đông, ông Sudhir Kumar cảnh báo, theo trang tin sức khỏe Onlymyhealth.
Tắm nước lạnh trong mùa đông có thể gây t.ử v.ong nhiều hơn vì có thể gây đột quỵ não hoặc đau tim. Tiếp xúc đột ngột với nước lạnh có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh tim, theo tờ Hindustan Times.
Người cao t.uổi, người có bệnh nền như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh mạch m.áu ngoại biên, t.iền sử đột quỵ não hoặc những người mắc bệnh tim mạch có khả năng bị đột quỵ cao hơn khi tắm nước lạnh vào những tháng mùa đông.
Vậy đâu là cách tắm tốt nhất trong mùa đông?
Nghiên cứu, được trình bày trên tạp chí y khoa Heart, đã phát hiện tắm nước nóng hằng ngày giúp giảm gần 1/3 số ca đau tim và 1/3 số ca đột quỵ .
Nghiên cứu, do Trung tâm y tế công cộng Nhật Bản thực hiện, đã thu thập dữ liệu của hơn 61.000 người từ 45 đến 59 t.uổi. Những người tham gia được yêu cầu trả lời những câu hỏi về thói quen tắm và nhiều yếu tố khác.
Trong thời gian 20 năm theo dõi, cuối cùng, các nhà nghiên cứu đã có dữ liệu của khoảng 31.000 người. Trong nhóm này, có gần 2.100 trường hợp mắc bệnh tim mạch.
Tắm nước nóng hằng ngày giúp giảm gần 1/3 số ca đau tim và 1/3 số ca đột quỵ. ẢNH SHUTTERSTOCK
Kết quả đã phát hiện ra rằng tắm nước nóng hằng ngày giúp:
Giảm 28% nguy cơ biến cố tim mạch
Giảm 26% nguy cơ đột quỵ
Giảm 23% tỷ lệ đột quỵ do nhồi m.áu
Giảm 46% tỷ lệ c.hảy m.áu não, theo News Medical.
Những điều cần nhớ khi tắm trong mùa đông
Luôn tắm nước ấm hoặc âm ấm, không bao giờ dội nước trên đầu trước, mà nên làm ướt dần từ dưới lên, theo Hidustan Times.
4 lợi ích bất ngờ nếu bạn tắm nước lạnh mỗi ngày – khỏe đẹp cả trong lẫn ngoài
Chúng ta thường tắm nước ấm mỗi ngày, nhưng nếu thay đổi thói quen sang tắm nước lạnh, không chỉ tiết kiệm t.iền điện mà còn nhận được những lợi ích vô cùng bất ngờ.
Mặc dù không có gì hấp dẫn bằng tắm nước nóng thư giãn sau một ngày bận rộn, nhưng tắm nước lạnh thực sự có thể tốt hơn nhiều cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Chúng tôi quyết định đi sâu hơn vào chủ đề này và tìm hiểu xem việc tắm nước lạnh có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào. Và đây là những kết quả rất bất ngờ phải không?
Tắm nước nóng hàng ngày, cơ thể nhận về những lợi ích mà không phải ai cũng biết (Ảnh minh họa).
1. Tắm nước lạnh tác động tốt đến các bộ phận khác nhau trên cơ thể
Ngoài việc đ.ánh thức bạn vào buổi sáng và giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tươi mới và tràn đầy năng lượng hơn, tắm nước lạnh còn kích thích dây thần kinh phế vị của bạn, giúp cho phổi và dạ dày bừng tỉnh, hoạt động nhanh nhạy hơn.
Dây thần kinh này ảnh hưởng đến hầu hết mọi bộ phận của cơ thể bạn, bao gồm ruột, tim, túi mật và các cơ quan thuộc hệ sinh sản. Tắm nước lạnh có thể đặc biệt có lợi cho thận của bạn vì nước lạnh làm giảm nồng độ axit uric, giúp thận của bạn đối phó với lượng chất độc hại dễ dàng hơn.
Khi tắm nước lạnh, làn da của bạn sẽ trở nên săn chắc, se khít lỗ chân lông và lâu ngày sẽ có cảm giác mềm mịn hơn.
Các cơ quan nội tạng trong cơ thể cũng được hưởng lợi lớn nhờ tắm nước lạnh (Ảnh minh họa).
2. Tắm nước lạnh có thể giúp bạn ngủ ngon hơn
Hầu hết mọi người đã quen với việc tắm nước ấm trước khi đi ngủ, việc tắm bằng nước lạnh thực sự có thể mang lại hiệu quả tương tự.
Nước lạnh làm giảm mức độ hormone căng thẳng của bạn, giúp bạn thư giãn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tắm nước lạnh cũng có thể cải thiện tâm trạng và tăng kích thích tố giúp bạn cảm thấy thoải mái, ngăn ngừa chứng mất ngủ.
Tắm nước lạnh trước khi ngủ cũng mang lại cho bạn giấc ngủ ngon dễ dàng hơn.
3. Nước lạnh có thể làm cho tóc của bạn sáng bóng
Nếu bạn muốn mái tóc của mình bồng bềnh và khỏe mạnh, thì việc chi nhiều t.iền cho các loại dầu gội và dầu dưỡng đắt t.iền có thể là không đủ. Một điều cực kỳ đơn giản như giảm nhiệt độ nước khi tắm gội có thể có lợi cho mái tóc của bạn và làm cho chúng sáng bóng một cách tự nhiên.
Không giống như nước nóng, nước lạnh không làm khô tóc của bạn, đồng thời làm mềm và củng cố các lớp biểu bì của tóc. Khi bạn gội đầu bằng nước hơi lạnh, nó sẽ giữ nguyên lớp bã nhờn và tóc của bạn cần hàng rào bôi trơn tự nhiên này để giữ nước, duy trì được độ ẩm và mượt mà hơn.
Tắm gội bằng nước lạnh giúp tóc mềm mượt hơn so với nước nóng.
4. Tắm nước lạnh có thể giúp bạn giảm cân
Nếu bạn đã từng thử giảm cân, bạn sẽ biết nó có thể khiến bản thân mệt mỏi như thế nào khi phải áp dụng nhiều nguyên tắc cùng lúc. May mắn thay, có một số cách dễ dàng để giảm thêm cân, và tắm nước lạnh là một trong số đó.
Khi bạn để cơ thể tiếp xúc với môi trường trong điều kiện lạnh, nó sẽ kích hoạt các tế bào mỡ nâu, từ đó tạo ra nhiệt và giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn. Trong thời gian dài, cơ thể bạn trở nên mảnh mai thon gọn hơn.
Tắm nước lạnh cũng là một cách đơn giản giúp bạn giảm cân.
Bạn thường tắm nước lạnh hay nước nóng? Bạn có cảm nhận thấy sự khác biệt khi tắm nước lạnh không? Hãy viết bí quyết của bạn dưới bình luận nhé!
