GiadinhNet – Trong cuộc sống có rất nhiều loại thực phẩm, sau khi ăn sẽ bị tăng cân và ảnh hưởng đến vóc dáng, bạn có biết đó là những loại thực phẩm nào không?
Ăn nhiều hơn 3 loại thực phẩm này, vừa ngăn ngừa cục máu đông vừa kéo dài tuổi thọ
GiadinhNet – Nếu gần đây bạn có những biểu hiện khó giải thích như chóng mặt, mệt mỏi, chân tay lạnh thì đó có thể là dấu hiệu báo hiệu mạch máu bị xơ cứng. Bạn hãy ăn nhiều hơn 3 loại thực phẩm sau đây để làm mềm mạch máu.
4 loại thực phẩm khiến bạn dễ tăng cân.
1. Mì ăn liền
Mì gói là một loại thực phẩm ăn liền, rất tiện lợi, chỉ cần một túi mì, một cái tô và một cốc nước sôi là đủ. Lâu lâu ăn mì gói không có hại cho cơ thể, nhưng gia vị trong mì ăn liền và mì chứa quá nhiều dầu. Nếu bạn ăn mì gói trong thời gian dài, hàm lượng trong cơ thể sẽ tăng lên, theo thời gian, cơ thể bạn sẽ ngày càng béo hơn.
2. Khoai tây chiên
Khoai tây chiên không chỉ là thực phẩm làm tăng nguy cơ béo phì mà nó còn dẫn tới các bệnh đái tháo đường, ảnh hưởng tới thị lực, không tốt cho tim mạch, gây ung thư, nguy cơ tử vong sớm tăng cao.
Khoai tây chiên là một món ăn vặt được nhiều người ưa thích và đặc biệt là khi chúng ta đi ăn ngoài . Tuy nhiên, trong một khẩu phần khoai tây chiên thì trung bình là 139g chứa khoảng 427calo, làm cho chúng trở thành một món ăn giàu calo.
Hầu hết khoai tây chiên bán sẵn đều chứa hàm lượng muối, chất béo của dầu chiên và mùi thơm của bơ làm cho chúng trở nên hấp dẫn bởi mùi thơm kích thích vị giác của chúng ta bởi các chất phụ gia khiến chúng ta ăn quá nhiều, bên cạnh đó khi chúng ta ăn khoai tây chiên thường ăn với nước sốt cà chua mà trong nước sốt ấy lại chứa đường cao điều này cho thấy việc ăn khoai tây chiên dẫn đến tăng cân rất nhanh.
3. Bánh mì kẹp thịt
Ở một số nước phương Tây, bạn sẽ thấy rất nhiều người béo, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến thói quen sinh hoạt của họ. Bởi vì tất cả đều ủng hộ khái niệm thức ăn nhanh đơn giản và tiện lợi, và bánh mì kẹp thịt đã đi vào hàng ngàn hộ gia đình.
Bạn có biết bao nhiêu calo trong một set bánh mì kẹp thịt không? Một set bánh hamburger bao gồm cánh gà, khoai tây chiên, cola và hamburger, tương đương hơn 7.000 calo. Nhìn con số này, hãy xem bạn đã ăn bao nhiêu dầu và bao nhiêu calo trong một lần, không có gì lạ khi bạn ngày càng béo hơn.
4. Bánh bông lan
Là một loại bánh to được làm bằng quả chà là đỏ và đường nâu, được nhiều người thích ăn và thấy rất ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, bánh hấp như vậy chứa rất nhiều đường, ăn nhiều sẽ dễ làm tăng đường trong cơ thể, đường sẽ chuyển hóa thành chất béo nên dễ khiến người bạn tăng cân.
Muốn giảm cân thành công hãy ăn 2 thứ, làm thêm 2 việc nữa, sẽ giúp bạn giảm cân từ từ!
Ăn 2 thứ
Dưa chuột
Dưa chuột là thực phẩm giải nhiệt mùa hè. Dưa chuột là một loại thực phẩm ít calo, ngậm nước tốt và chứa một lượng vitamin C. Bạn muốn giảm cân thì bữa tối có thể ăn hai ba quả dưa chuột, có thể làm no bụng và giảm cân từ từ.
